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발뒤꿈치가 갈라지는 경험은 많은 사람들이 겪는 흔한 문제다.
불편함과 통증은 일상생활에 영향을 미칠 수 있다.
특히 감염으로 이어지면 상황은 더욱 심각해진다.
갈라진 뒤꿈치를 예방하고 치료하는 방법을 자세히 알아보자.
발 뒤꿈치의 갈라짐, 무엇인가?
발뒤꿈치에 발생하는 피부의 좁고 깊은 균열은 의학적으로 ‘갈라짐’이라 부른다.
갈라짐은 특히 각질층에서 자주 발생한다.
발뒤꿈치가 가장 흔한 부위다.
각질층은 피부의 외부 보호막 역할을 하며, 걷거나 신발로 인한 압박 등으로 인해 두꺼워진다.
이때 발생하는 굳은살은 피부를 보호하지만, 과도한 각질층은 갈라짐을 만든다.
갈라진 뒤꿈치의 원인은 다양하다.
외부 요인으로는 건조한 날씨, 부적절한 신발 착용, 영양 부족 등이 있으며, 내부 요인으로는 당뇨병, 피부 질환, 순환계 장애 등이 있다.
요인들이 복합적으로 작용하여 피부가 건조해지고 각질층이 두꺼워지면 갈라짐이 발생한다.
갈라진 발 뒤꿈치의 치료법
발뒤꿈치의 갈라짐을 치료하는 첫 단계는 보습이다.
발을 깨끗이 씻고, 족욕을 한 후 보습 크림을 바르면 피부가 부드러워진다.
굳은살 제거를 위해 경석이나 굳은살 파일을 사용하는 것도 좋다.
이때 칼이나 가위를 사용하지 않도록 주의해야 한다.
너무 깊은 균열이나 통증이 심한 경우에는 전문의의 도움을 받는 것도 좋다.
특히 당뇨병 환자는 발 관리에 더욱 신경을 써야 한다.
당뇨병으로 인해 감각이 둔해지면 균열을 느끼지 못하고, 이는 심각한 감염으로 이어질 수 있다.
의료용 족부 전문의의 치료를 받으면 안전하고 효과적으로 굳은살과 균열을 관리할 수 있다.
갈라진 발 뒤꿈치 예방 방법
발뒤꿈치가 갈라지는 것을 예방하기 위해서는 일상적인 관리가 필요하다.
발에 잘 맞고 통기성이 좋은 신발을 착용하고, 면 양말을 신어 발이 건조해지지 않도록 해야 한다.
발이 피곤하고 스트레스를 받을 때는 족욕을 통해 발을 진정시키고, 보습 크림을 발라 피부를 촉촉하게 유지한다.
샤워나 족욕 후에는 발가락 사이를 포함해 발을 꼼꼼히 말려야 한다.
이때 보습 크림을 발라 피부의 수분을 유지하고, 굳은살 제거를 위한 도구를 사용하여 부드럽게 관리한다.
발 건강을 유지하는 것은 전반적인 생활의 질을 높이는 데 중요한 역할을 한다.
지속적인 관심과 관리로 건강하고 아름다운 발을 유지하자.
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